بهترین راه های تقویت مو برای آقایان و خانم‌ها [8 روش خانگی]
داشتن موهای درخشان، خوش‌حالت، پر حجم، سالم و قوی یکی از آرزوهایی است که بسیاری از ما برای رسیدن به آن تلاش می‌کنیم. از مصرف انواع سرم‌ها و مکمل‌های مو گرفته تا امتحان کردن روش‌های خانگی برای رسیدن به این هدف، همگی راه‌هایی هستند که می‌توانیم برای تقویت مو و داشتن یک موی سالم، از آن‌ها استفاده کنیم. در این مقاله، به بررسی مهم‌ترین و ساده‌ترین راه‌هایی که می‌توانید با استفاده از آن‌ها، موی قوی و جذابی داشته باشید، خواهیم پرداخت. اگر شما هم به دنبال راه های تقویت مو هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
بهترین راه های تقویت مو
استفاده از اتوی مو را کاهش دهید
اتو مو، سشوار، بابلیس و هر وسیله زیباسازی مو که برای خشک کردن یا حالت دادن به موها از حرارت مستقیم استفاده می‌کنند، دشمن موهای شما هستند و اگر به‌صورت مکرر از آن‌ها استفاده کنید، باعث خشک شدن، نازک شدن و ایجاد شکنندگی در مو خواهند شد. بنابراین در اولین قدم برای تقویت مو، استفاده از این وسایل را تا حد امکان کاهش دهید.
از ویتامین‌ها غافل نشوید
مو، یکی از اعضای بدن شما است و برای رشد و حفظ سلامت خود مانند سایر بخش‌های بدن، به انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی نیاز دارد. سعی کنید در وعده‌های غذایی روزانه، از همه مواد خوراکی که شامل ویتامین‌های مختلف هستند، برای حفظ سلامت بدن و همچنین تقویت موی خود استفاده کنید.
برخی از این مواد غذایی عبارت‌اند از:
- مواد غذایی حاوی ویتامین A
تخم‌مرغ، شیر، ماست، کدو، هویج، سیب‌زمینی
- مواد غذایی حاوی ویتامین B
ماهی، زرده تخم مرغ، جگر، آجیل، لبنیات
- مواد غذایی حاوی ویتامین C
پرتقال، نارنگی، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، لیمو ترش
- مواد غذایی حاوی ویتامین D
شیر، زرده تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، آب پرتقال
- مواد غذایی حاوی ویتامین E
تمامی غذاهای دریایی، عدس، گوشت قرمز، اسفناج، تخم‌مرغ و تخم سایر پرندگان به‌ویژه بلدرچین
شامپوی کمتری مصرف کنید
شامپوهای موجود در بازار حاوی ترکیباتی هستند که علاوه بر تمیز کردن موها، چربی طبیعی مو را از بین می‌برند و باعث خشکی و ضعیف شدن آن می‌شوند. ازاین‌رو، بهتر است که در هر بار استحمام، از مقدار شامپوی کمتری استفاده کنید و حتما دقت داشته باشید که این شامپو، فاقد سولفور (گوگرد) یا ترکیبات سولفوری باشد. همچنین، می‌توانید از شامپوهای حاوی مواد مغذی و مفید برای تقویت مو نیز استفاده کنید.
با آب داغ دوش نگیرید
درجه حرارت بالای آب در حمام، به موهای شما (ریشه و کوتیکول‌های مو) آسیب جدی وارد می‌کند و مو را خشک، شکننده، وز و همچنین مستعد ریزش خواهد کرد. بهتر است تا حد امکان، درجه حرارت آب را ملایم نگه دارید و با آرامش بیشتری موهای خود را در حمام بشویید.
از حوله برای خشک کردن موهای خودتان استفاده نکنید
خشک شدن مو، توسط جریان هوا و به آرامی انجام می‌شود. اگر از آن دسته افرادی هستید که از حوله‌های ضخیم برای خشک کردن موهایتان استفاده می‌کنید و حوله را به مدت طولانی دور موهایتان می‌پیچید، باید بدانید که این کار، علاوه بر شکنندگی موهای شما، طراوت و شادابی موهایتان را نیز از بین خواهد برد.
همچنین، می‌توانید به‌جای حوله از یک تیشرت نخی برای ۵ تا حداکثر ۱۰ دقیقه استفاده کنید و پس از آن، اجازه دهید که موهای شما با جریان طبیعی هوا خشک شوند.
از ماسک‌های گیاهی استفاده کنید
بخشی از مواد مغذی موردنیاز موهایتان را می‌توانید به‌صورت مستقیم بر روی مو استفاده کنید. ماسک‌های گیاهی برای تقویت مو، گزینه بسیار مناسبی برای این منظور هستند. به‌طور مثال، می‌توانید از ماسک زرده تخم‌مرغ استفاده کنید. نحوه استفاده از این ماسک، به شکل زیر است:
مرحله اول: ۳ زرده تخم‌مرغ را با ۲-۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل (آب‌شده)، مخلوط کنید و خوب هم بزنید.
مرحله دوم: ترکیب موردنظر را توسط یک قلم‌موی نرم بر روی پوست سر و ریشه‌های موهایتان بمالید و با یک کلاه پلاستیکی، موهایتان را بپوشانید.
مرحله سوم: پس از گذشت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه، به حمام بروید و موهایتان را با آب ولرم بشویید. (از شامپو استفاده نکنید.)
پوست سرتان را ماساژ دهید
در هفته، چند بار و به مدت ۲ الی ۵ دقیقه با حرکت آرام انگشت، تمامی بخش‌های کف سر خود را ماساژ دهید. این کار، باعث افزایش جریان خون در اطراف فولیکول‌های مو و تقویت مو خواهد شد. ماساژ کف سر را می‌توانید در زمانی که موها خشک هستند یا پس از استحمام انجام دهید و هیچ الزام خاصی در این زمینه وجود ندارد.
موهایتان را روغن تراپی کنید
برای داشتن موهای سالم، درخشنده و لطیف، ۲ الی ۳ بار در هفته از روغن‌هایی مانند آرگان و نارگیل برای تقویت مو استفاده کنید.
مرحله اول: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با ۱ الی ۲ قاشق چای‌خوری از روغن‌های آووکادو یا آرگان مخلوط کرده و ظرف موردنظر را برای ۲ دقیقه بر روی بخار کتری قرار دهید.
مرحله دوم: ظرف را از روی بخار بردارید و تا زمانی که ترکیب روغن‌ها ولرم شوند صبر کنید.
مرحله سوم: ترکیب روغن را بر روی پوست سر، ریشه، ساقه و انتهای مو بمالید و تمامی بخش‌های موی خود را با این روغن ماساژ دهید.
مرحله چهارم: یک کلاه پلاستیکی بر روی سر خود بگذارید و ۲۰ تا ۲۵ دقیقه صبر کنید.
مرحله پنجم: موهای خود را در حمام با آب ولرم بشویید. (از شامپو استفاده نکنید. اگر موهایتان بسیار چرب شده است، می‌توانید صرفا از مقدار کمی شامپوی بدون سولفور برای رفع چربی مو استفاده کنید.)
جمع‌بندی
مو، یکی از اجزای بسیار مهم در بدن است که نقش کلیدی در حفظ سلامتی و همچنین، زیبایی ظاهری دارد. ازاین‌رو، لازم است تا نسبت به سلامت آن و همچنین تقویت مو، حساس‌تر باشیم. مصرف منابع حاوی مواد مغذی، پروتئین‌ها و ویتامین‌های موردنیاز برای حفظ سلامت مو، بخشی از راه‌هایی هستند که برای تقویت مو می‌توانیم مورد استفاده قرار دهیم.
علاوه بر این مورد، رعایت نکاتی مانند عدم استفاده از حوله‌های ضخیم برای خشک کردن مو، استحمام با آب ولرم، شستشوی آرام مو و پرهیز از چنگ زدن مو در هنگام شستشو، عدم استفاده از شامپوهای حاوی سولفور، روغن تراپی منظم مو، پرهیز از قرار گرفتن مو در معرض نور شدید خورشید و گردوخاک، استفاده از ماسک‌های طبیعی و مواردی از این قبیل، می‌تواند در تقویت مو و جلوگیری از آسیب‌هایی مانند خشکی، ریزش، موخوره و… در آن تأثیر بسزایی داشته باشد.
همچنین، برای پیشگیری از ماندگاری دائمی آسیب‌های مو، بهتر است تا در صورت هرگونه تغییر غیر طبیعی مانند خشکی، ریزش، شکنندگی، قارچ، موخوره و…، در اسرع وقت به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه نمایید تا در صورت نیاز، داروهای لازم برای تقویت موهای شما تجویز شود.
